नई दिल्ली:बॉडी को हेल्दी रखने में केला रामबाण की तरह काम करता है. एनर्जी से भरपूर इस फल को खाने से कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं. हर मौसम में केला खाना फायदेमंद माना जाता है. इसमें विटामिन सी, डाइटेरी फाइबर और मैग्नीज के साथ विटामिन बी6 पाया जाता है. यह एक फैट फ्री, कोलेस्ट्रॉल फ्री फल माना जाता है. इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहते हैं. आइए जानते हैं केले खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
केले के फायदे अनेक हैं, और यहाँ उनमें से 21 ऐसे फायदे हैं जो आपको चौंका सकते हैं:
- एनीमिया से राहत: केले में आयरन की प्रचुरता होती है, जो एनीमिया की समस्या में लाभदायक है
- ऊर्जा का स्रोत: तुरंत ऊर्जा प्रदान करने के लिए केला एक उत्तम विकल्प है.
- वजन नियंत्रण: केले में फाइबर की अधिकता होती है, जो वजन नियंत्रण में सहायक है
- पाचन में सुधार: पाचन क्रिया को सुचारू बनाने में केला मदद करता है.
- हृदय स्वास्थ्य: केले में पोटैशियम होता है, जो हृदय के लिए अच्छा है
- एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर: केले में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं
- भूख कम करने में मदद: भूख को नियंत्रित करने में केला सहायक होता है
- इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार: केले इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने में मदद करते हैं
- ब्लड प्रेशर कम करना: केले उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक हैं
- हड्डियों के लिए अच्छा: केले हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
- रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि: केले इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक होते हैं
- धूम्रपान छोड़ने में मदद: केले धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं.
- पेट के अल्सर का इलाज: केले पेट के अल्सर के इलाज में सहायक होते हैं
- मानसिक स्वास्थ्य: केले मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं
- त्वचा की सुरक्षा: केले त्वचा की सुरक्षा में मदद करते हैं
- आँखों की सुरक्षा: केले में विटामिन A होता है, जो आँखों की सुरक्षा में सहायक है
- बालों के लिए लाभकारी: केले बालों की सेहत और उनकी चमक के लिए अच्छे होते हैं
- स्ट्रेस कम करना: केले में मौजूद पोटैशियम तनाव को कम करने में मदद करता है
- गर्भावस्था में लाभकारी: केले गर्भावस्था में महिलाओं के लिए फायदेमंद होते हैं
- एसिडिटी से राहत: केले एसिडिटी और हार्टबर्न से राहत दिलाते हैं
- ऊर्जा का संचार: केले शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं और थकान को दूर करते हैं
इन फायदों के अलावा, केले का सेवन विभिन्न रोगों के लक्षणों को कम करने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी सहायक होता है। केले किसी भी बीमारी का इलाज नहीं हैं, लेकिन इसके सेवन से बीमारी से बचाव और उसके प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है.
