पैदल चलने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है !

नई दिल्ली: एक नए अध्ययन से पता चला है, जब चलने और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे की बात आती है, तो यह सिर्फ इतना नहीं है कि आप कितना चलते हैं, बल्कि यह भी है कि आप कितनी तेजी से चलते हैं।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में मंगलवार को प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, तेज चलने से जीवन में बाद में टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का जोखिम लगभग 40% कम हो जाता है।

अध्ययन के मुख्य लेखक डॉ. अहमद जयदी, ईरान में सेमनान यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल साइंसेज में स्वास्थ्य अनुसंधान केंद्र के सामाजिक निर्धारक के एक शोध सहायक ने कहा, “पिछले अध्ययनों से पता चला है कि बार-बार चलने से सामान्य आबादी में टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा कम होता है, इस तरह से जो लोग प्रतिदिन पैदल चलने में अधिक समय बिताते हैं, उनमें जोखिम कम होता है।”

विशेषज्ञों ने कहा, यदि आप खुद को चुनौती देना चाहते हैं, तो फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करना – एक घड़ी, पेडोमीटर या स्मार्टफोन ऐप के माध्यम से – आपको अपने चलने की गति को निष्पक्ष रूप से मापने और बनाए रखने में मदद कर सकता है।