नहीं हो रही पढाई ? फोटोग्राफिक मेमोरी प्राप्त करने के जानें पांच तरीके !!
नई दिल्ली: परीक्षा शुरू होने के साथ, उम्मीदवारों को पाठ्यक्रम से संबंधित व्यापक मुद्दों को याद रखना मुश्किल हो सकता है। आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं!
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अपनी पढ़ाई का समय स्वयं चुनना
यह सच है कि जब परीक्षा की तैयारी का सवाल आता है, तो एक उम्मीदवार से दिन के समय – सुबह, दोपहर, शाम या देर रात की परवाह किए बिना लंबे समय तक अध्ययन करने की अपेक्षा की जाती है। लेकिन अधिकांश उम्मीदवार इस तथ्य पर ध्यान नहीं देते हैं कि दिन के सभी घंटे सभी पदधारियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। एकाग्रता के लिए सबसे अच्छा समय हर उम्मीदवार के लिए अलग-अलग हो सकता है। जबकि कुछ लोगों के लिए सुबह का समय एकाग्रता और याद रखने के लिए सबसे अच्छा समय हो सकता है, दूसरों को रात का मौन उनके उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त लग सकता है, बिना किसी बाहरी ताकत के उन्हें परेशान करने के। हालाँकि, जो महत्वपूर्ण है वह ताज़ा और ग्रहणशील महसूस करना है ताकि जो कुछ भी प्राप्त हुआ है उसे बनाए रखने के लिए दिमाग अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सके।
एक समय में कई विषयों से बचना
यह अक्सर देखा जाता है कि बीमार होने पर अभ्यर्थी परीक्षा से पहले अपना पाठ्यक्रम पूरा करने की जल्दी में कई विषयों से निपटने की कोशिश करते हैं, जिससे उन्हें भूखा, थका हुआ और घबराहट महसूस होती है और कहीं से भी कुछ भी बचा नहीं रहता है और इसका दोष उनकी खराब याददाश्त पर पड़ता है। लेकिन शायद ही उन्हें इस बात का एहसास हो कि इसके लिए उनकी याददाश्त जिम्मेदार नहीं है। स्मृति अपनी जगह पर है. गुवाहाटी के एक सरकारी स्कूल की पूर्व अरूपा पाटगिरी ने कहा, “जो गलत हुआ है वह उनके अध्ययन के प्रति दृष्टिकोण है। पढ़ाई के दौरान एक समय में एक चीज़ पढ़ना, उसे समझना और उसे इस तरह से याद रखना हमेशा बुद्धिमानी है कि वह आपको कभी धोखा न दे।
याद रखने के लिए लिखें
प्रसिद्ध अंग्रेजी निबंधकार सर फ्रांसिस बेकन ने कहा था, ‘Reading maketh a full man; conference a ready man; and writing an exact man.’ दूसरे शब्दों में, लिखने की शक्ति बहुत अधिक है क्योंकि यह न केवल चीजों को समझने और व्यवस्थित करने में मदद करती है बल्कि हमारी याददाश्त को भ्रम की बेड़ियों से मुक्त करके तेज भी करती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि परीक्षार्थी हमेशा पढ़ने के साथ-साथ लेखन भी करें।
साथियों के साथ ज्ञान साझा करना
परीक्षार्थियों के बीच यह गलत धारणा है कि अपने ज्ञान को अपने सहकर्मी समूहों के साथ साझा करने से व्यक्तिगत नुकसान हो सकता है क्योंकि साझा की गई जानकारी से मैदान में अन्य लोगों को लाभ होने की संभावना है। सत्य से अधिक दूर कुछ भी नहीं हो सकता है, जहां तक कि ज्ञान के अपने हिस्से को खोने की बात है, समान लक्ष्य वाले व्यक्तिगत आकांक्षी आपसी चर्चा और साझाकरण के माध्यम से महत्वपूर्ण रूप से लाभान्वित होते हैं। उम्मीदवारों के लिए भूमिका निभाना और भी बेहतर है। उदाहरण के लिए, यदि उम्मीदवार बारी-बारी से एक प्रकार के शिक्षक-छात्र खेल में शामिल होते हैं, तो न केवल वे आनंद लेंगे बल्कि अपने कई संदेह और भ्रम को दूर करने में भी सफल होंगे। वास्तव में, हालिया शोध स्मृति को सशक्त बनाने के लिए सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक के रूप में गेमिफिकेशन की वकालत करता है।
अच्छी नींद से दिमाग को आराम मिलता है
पाठ्यक्रम पूरा करने के लिए उम्मीदवारों पर चाहे कितना भी दबाव क्यों न हो, एक चीज जिसे वे नजरअंदाज नहीं कर सकते वह है अच्छी नींद। अक्सर, परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने के संकल्प में अभ्यर्थियों को आधी रात की नींद को अलविदा कहते हुए देखा जाता है। “कई उम्मीदवारों का मानना है कि परीक्षा से पहले अच्छी नींद लेना समय की बर्बादी हो सकती है। इसके विपरीत, परीक्षा के समय यदि अभ्यर्थी अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं तो उनके लिए नींद सबसे अधिक आवश्यक होती है। अन्यथा, नींद से वंचित दिमाग वांछित तरीके से काम नहीं कर पाएगा,” गुवाहाटी स्थित गणित शिक्षक देबजीत पॉल बताते हैं।