फैटी लिवर से पाएं राहत: इन नेचुरल ड्रिंक्स से करें लिवर डिटॉक्स

नई दिल्ली:फैटी लिवर की समस्या आज के समय में एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, लिवर में अत्यधिक वसा जमने से फैटी लिवर की स्थिति उत्पन्न होती है। इसका मुख्य कारण है—अनियमित लाइफस्टाइल, पोषण की कमी और फास्ट फूड का बढ़ता सेवन।इस स्थिति से बचाव और राहत पाने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कुछ नेचुरल ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में कारगर साबित होती हैं।

दिल्ली के वरिष्ठ फिजीशियन डॉ राजेश शर्मा बताते हैं कि यह ड्रिंक लिवर को साफ करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद करती है. इस ड्रिंक को पीना लिवर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.

लिवर डिटॉक्स के लिए असरदार नेचुरल ड्रिंक्स:

• अदरक की चाय: अमेरिकन लिवर फाउंडेशन (ALF) के अनुसार, अदरक में मौजूद जिंजरोल फैट को जलाने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है. यह लीवर में फैट और सूजन को कम करने और टॉक्सिन्स को निकालने के लिए फायदेमंद है. यह चयापचय (मेटाबोलिज्म) बढ़ाने में भी मदद करता है.
• हरी चाय (ग्रीन टी): ग्रीन टी चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इससे लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और लिवर में फैट का जमाव कम होता है. जर्नल ऑफ हेपेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि ग्रीन टी गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) से पीड़ित लोगों में लीवर में फैट के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है. इससे लीवर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन को कम करने में मदद मिलती है.
• एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस का नियमित सेवन फैटी लिवर डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करता है. यह सूजन को कम करने और फैट को जलाने के लिए फायदेमंद है. एलोवेरा जूस लीवर को ठीक करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के साथ-साथ पाचन में सुधार करने में भी मदद कर सकता है.
• नींबू पानी: नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. यह लिवर को शुद्ध करने और मेटाबोलिज्म में सुधार करने में मदद करते हैं. नींबू पानी पीना लीवर में वसा को कम करने और फैट के जमाव को रोकने के लिए अच्छा होते है.
• आंवला जूस: आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं. यह लावर के स्वास्थ्य की रक्षा करता है. यह फैट के जमाव को भी रोकता है. यह लीवर को विषमुक्त करने में भी मदद करता है. प्रतिदिन एक गिलास आंवले का जूस पीने से लीवर की सम्पूर्ण कार्यप्रणाली में सुधार होता है तथा प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है.
• चुकंदर का रस: भोजन और कार्य में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि चुकंदर के रस में एंटीथेपैटिक्स प्रभाव होता है. इसमें विटामिन सी और बेटालेन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में होते हैं. चुकंदर के जूस का नियमित सेवन लीवर में फैट के जमाव को कम करता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. इससे लीवर के ओवरऑल कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है.

(डिस्क्लेमर: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. आपको इसके बारे में विस्तार से जानना चाहिए और इस विधि या प्रक्रिया को अपनाने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए.)